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狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶

2019-04-06 20:53:16 投稿作者:admin 围观人数:180 评论人数:0次

平常我女儿和儿子的早餐,我一般都是自己在家做给他们吃,吃着健康又养分。儿子爱吃面,女儿爱喝粥,假如早上时刻来得及,面和粥我会各做一excel教程份,真实赶时刻的话,我就会一天煮面,隔天煮粥开封景点。今日的早餐我煮的是一锅胡萝卜瘦肉粥,有荤有素,价格不贵但却很有养分,合适给孩子喝。

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我做的这道"胡萝卜瘦肉粥",主食材不少,不过价格都很廉价,素菜有胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜,荤菜是春色满园猪amount瘦肉。胡萝卜含有很多胡萝卜素,有补肝明目的效果,有助于女儿的眼睛发育。芹菜清热解毒,易筋经并且富含铁元素,孩子多吃有助于平毒战肝补血。

马铃薯微量元素多,易于肠胃消化吸收,多吃狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶洋葱有灭菌抑菌效果,能促进肠胃活动。惠猪瘦肉供给人体所需蛋白质,这些食材一同狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶煲粥,常给孩子喝这粥,对身体好。

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这道粥是煲给孩子的,为了利于他们的肠胃更好地吸收消化,我把一切的食材都切成末,再入锅煲粥,这样不只有利于孩子食用,一起又简单把食材的滋味和养分充沛发挥出来。假如宝妈们不赶时刻的话,我主张煲粥的时刻久一些,煮出来的粥滋味狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶更星运里的错香浓。

【胡萝卜瘦肉粥】

食材:白米、猪瘦肉150g、胡萝卜5狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶0g、洋葱1/3个、马铃薯半个、芹菜1根、小葱狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶1根汝州气候、姜1块、淀粉成都龙泉气候预报、料酒、酱油、盐、油。

烹饪过程:

第一步:一切蔬菜都用水洗净,胡萝卜剥皮切欲王成末;马铃薯去皮切末,能够浸泡水中去除淀粉;洋葱剥掉我的极品小姨李南边外层的干皮,切成狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶洋葱末;姜去皮切成姜末,小葱切末。

第二步:提早1个小时,把白米放入锅里煮成粥,然后再将胡萝卜末、芹菜末、马铃薯末、洋葱末和姜末倒鸿雁歌词入粥里,全国枭雄用勺子拌和均匀,煮20-30分钟。

第三步:猪肉洗净后剁成猪肉末,极冰剑豪加酱油、料酒、淀粉和盐腌制15分钟。

第四步:第二步的蔬菜末都煮熟后,将猪肉末倒入粥里,一起要不断拌和,否则猪肉末遇热会结成团。大约煮5-10分钟,猪肉末就熟了,也能够熬煮久一些,滋味更佳。

第五步:最终加适量盐调味,撒上葱花,放凉一些就能够喝了。

小贴士:

一、切好的马铃薯,能够放入清水中浸泡,去合肥公交除马铃薯外表的淀粉,以狐狸图片,早餐,煮这粥给女儿喝,有荤有素,廉价又养分,孩子常喝,身体棒,傅晶免导致煮出来的粥太糊。

二、猪肉末不方便用焯名表排行榜水的方法去腥,能够先将猪肉切小块,加料酒林素吟拌匀,用手抓出猪肉内部的血水,然后再将猪肉块冲刷洁净剁成肉末,这样猪肉末就不会有腥味了。

​家里有孩子的妈妈们,能够测验一下这道胡萝卜瘦肉粥,价格不贵还很有养分,能弥补孩effective子生长发育所需养分,常喝身体棒棒的。

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